Level 1 – Làm Quen Với Tennis
Chương trình Level 1 tập trung vào việc giúp học viên làm quen với vợt và bóng, phát triển các kỹ năng cơ bản như giao bóng, đánh bóng trong rally, volley, di chuyển chân và cảm nhận sân đấu.
Thông qua các bài tập vui nhộn và hấp dẫn, học viên sẽ duy trì sự hứng thú trong quá trình học. Chúng tôi hướng dẫn kỹ thuật cơ bản cho các cú đánh quan trọng trong tennis:
- Groundstrokes (Forehand, Backhand hai tay)
- Giao bóng (Serve)
- Volley và Smash (Overhead)
Cho dù bạn mới vừa làm quen với tennis hay muốn ôn luyện kỹ thuật, chương trình này sẽ phù hợp với bạn.
Nội dung buổi học - Level 1
Mỗi buổi tập được lên giáo án kỹ lưỡng để tối ưu hóa giữa việc tập luyện và giải trí, đồng thời xây dựng các kỹ năng tennis cần thiết.
- Khởi động (10 phút):
- Bài tập cảm nhận bóng
- Bài tập phối hợp tay-mắt
- Bài tập di chuyển chân
- Trò chơi sáng tạo
- Bài tập chính (40 phút):
- Dạy kỹ thuật giao bóng, groundstrokes, volley và smash
- Các bài tập rally để phát triển sự ổn định và kiểm soát bóng
- Cool-down (10 phút):
- Các trò chơi vui nhộn nhằm củng cố bài học
