Banh cam Level 1

Ở cấp độ này, người chơi sẽ học các quy tắc cơ bản của tennis và phát triển kỹ năng đánh groundstroke, tập trung vào việc dừng và đánh bóng. Họ sẽ rèn luyện phối hợp di chuyển, sự ổn định và kỹ thuật di chuyển. Tiến trình bao gồm luyện tập giao bóng drop serve, rally với huấn luyện viên, và nhắm mục tiêu đánh chéo sân và dọc sân. Người chơi cũng sẽ bắt đầu học các kỹ năng net play như volleys và overhead, cũng như các kỹ thuật xoáy bóng, với sự tập trung vào topspin.

Banh cam Level 2

Người chơi cấp độ 2 sẽ hoàn thiện kỹ thuật đánh groundstroke và chú trọng vào giao bóng overhead cùng các kỹ năng net play nâng cao như volleys và overhead. Họ sẽ cải thiện phối hợp di chuyển và kết hợp các kỹ năng vào trò chơi. Mục tiêu là rally một cách nhất quán, nhắm vào các cú đánh chéo sân, dọc sân và cú đánh sâu, và phát triển chiến lược tennis tỷ lệ cao. Người chơi cũng sẽ luyện tập thi đấu và ôn lại cấu trúc điểm.

Banh cam - Nội dung buổi học

• Khởi động (15 phút)
  • Bài tập phối hợp (Tay - mắt - chân)
  • Trò chơi vui nhộn
• Bài tập chính (35 phút):
  • Tiến trình kỹ thuật cú đánh nền (Forehand và Backhand cơ bản)
  • Phối hợp di chuyển
  • Tiến trình chơi ở lưới: Volley Forehand & Backhand
  • Tiến trình đánh groundstroke: Đánh cơ bản
  • Tiến trình đánh groundstroke: Rally (với huấn luyện viên)
  • Tiến trình giao bóng overhead
  • Giao bóng & Đón giao bóng - Tính điểm
• Cool-down (10 phút)
  • Trò chơi vui nhộn